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Yoga

Pascale Briquez

Hatha yoga

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J’enseigne​ ​le​ ​Hatha​ ​yoga,​ c’est​ ​une​ ​pratique  lente​ ​et​ ​douce​ ​avec​ ​un​ ​enchaînement​ ​de​ ​postures​ ​(asanas)​ ​allant​ ​de​ ​la​ ​plus​ ​simple​ ​à​ ​la​ ​plus  complexe.​   

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La pratique commence par un temps de recentrage, un temps pour s’installer dans la pratique. Puis on évolue vers un travail postural et des techniques de respiration pour ensuite terminer par un temps de relaxation. En​ ​Hatha​ ​yoga,​ les postures sont associées au souffle. Le souffle qui tisse un lien subtil entre le corps, l'esprit et l'état de présence à soi.      

Le​ ​Hatha​ ​yoga​ ​favorise​ ​l’endurance,​ ​la​ ​souplesse,​ ​le​ ​calme​ ​mental,​ ​il​ ​amène​ ​à​ ​une​ ​meilleure  mémorisation​ ​et​ ​concentration​ ​et​ ​un​ ​esprit​ ​plus​ ​clair.​ ​À​ ​travers​ ​une​ ​pratique​ ​régulière,  l’équilibre​ ​du​ ​corps​ ​devient​ ​harmonieux,​ ​on​ ​crée​ ​davantage​ ​d’espace​ ​dans​ ​son​ ​corps​ ​et​ ​dans  son​ ​esprit,​ ​et​ ​on​ ​développe​ ​une​ ​plus​ ​grande​ ​vitalité.   

Yoga sur chaise

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​Le yoga sur chaise est une pratique adaptée du yoga. Cette pratique est idéale pour celles et ceux ayant des problèmes de mobilité, des limitations physiques ou qui se sentent moins à l'aise au sol, les personnes en convalescence, les personnes âgées, et aussi les personnes qui travaillent de longues heures au bureau. 

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​Le yoga sur chaise offre une multitudes de bienfaits. Il améliore la mobilité, l’équilibre. Il permet un renforcement musculaire en travaillant les différents muscles du corps par des mouvements doux. Le pratiquant développe la proprioception, réduisant ainsi le risque de chutes, et de blessures.

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Les postures et les mouvements doux peuvent détendre les muscles tendus, améliorer la circulation sanguine, et réduire l'inflammation pour ainsi soulager les douleurs. À travers des exercices doux, À travers des techniques de respiration, de relaxation, les pratiquant évoluent vers un état de calme et de bien-être pour réduction du stress

Yoga Nidra

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Yoga Nidra est une relaxation profonde, le corps se repose, tout en maintenant un état de conscience attentive. L'esprit entre dans l'état de Turya, entre apaisement et béatitude. 

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Une pratique sans effort, le corps est allongé, le corps lâche prise. La pratique régulière du Yoga Nidra offre une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale. Il peut être pratiqué par tous, quels que soient l’âge ou la forme physique. 

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Cours collectifs. 

​Cours privés individuels ou en petits groupes.

Les cours privés permettent d'approfondir la pratique suivant les besoins de l'élève, d'évoluer dans sa pratique pas à pas et de progresser à son propre rythme. N'hésiter pas à me contacter pour plus d'informations. 

​Cours en entreprise. Devis sur demande.

​Cours pour personnes à mobilité réduite. En maison de retraite et autres structures. Devis sur demande.

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