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Yoga

Pascale Briquez

Hatha yoga

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J’enseigne​ ​le​ ​Hatha​ ​yoga,​ ​l’ancêtre​ ​du​ ​yoga​ ​et​ ​le​ ​plus​ ​répandu​ ​en​ ​Occident.​ ​C’est​ ​une​ ​pratique  lente​ ​et​ ​douce​ ​avec​ ​un​ ​enchaînement​ ​de​ ​postures​ ​(asanas)​ ​allant​ ​de​ ​la​ ​plus​ ​simple​ ​à​ ​la​ ​plus  complexe.​ ​Le​ ​Hatha​ ​yoga​ ​est​ ​accessible​ ​à​ ​tous.    

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On​ ​commence​ ​par​ ​se​ ​recentrer,​ ​à​ ​respirer,​ ​un​ ​temps​ ​de​ ​relaxation​ ​et​ ​des​ ​exercices​ ​de  respiration​ ​(pranayama)​ ​suivi​ ​de​ ​postures​ ​simples,​ ​qui​ ​s’intensifient​ ​au​ ​niveau​ ​respiratoire​ ​et  postural​ ​puis​ ​la​ ​séance​ ​se​ ​termine​ ​par​ ​un​ ​temps​ ​de​ ​pure​ ​relaxation. En​ ​Hatha​ ​yoga,​ ​on​ ​cherche​ ​à​ ​maintenir​ ​les​ ​poses​ ​plus​ ​longtemps,​ ​en​ ​y​ ​associant​ ​le​ ​souffle​ ​et  la​ ​concentration.     

Le​ ​Hatha​ ​yoga​ ​favorise​ ​l’endurance,​ ​la​ ​souplesse,​ ​le​ ​calme​ ​mental,​ ​il​ ​amène​ ​à​ ​une​ ​meilleure  mémorisation​ ​et​ ​concentration​ ​et​ ​un​ ​esprit​ ​plus​ ​clair.​ ​À​ ​travers​ ​une​ ​pratique​ ​régulière,  l’équilibre​ ​du​ ​corps​ ​devient​ ​harmonieux,​ ​on​ ​crée​ ​davantage​ ​d’espace​ ​dans​ ​son​ ​corps​ ​et​ ​dans  son​ ​esprit,​ ​et​ ​on​ ​développe​ ​une​ ​plus​ ​grande​ ​vitalité.   

Cours collectifs. 

Cours privés individuels ou en petits groupes.

Les cours privés permettent d'approfondir la pratique suivant les besoins de l'élève, d'évoluer dans sa pratique pas à pas et de progresser à son propre rythme. N'hésiter pas à me contacter pour plus d'informations. 

Cours en entreprise. Devis sur demande.

Cours pour personnes à mobilité réduite. En maison de retraite et autres structures. Devis sur demande.

Nouveau Cours de Yoga au Musée (Musée du Château des ducs de Wurtemberg à Montbéliard)

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